遊戲玩家必看！Windows 系統優化全解析，解鎖FPS上限的終極設定

您是否也曾對電腦的龜速反應、遊戲中的畫面卡頓感到困擾與無奈？無論您是使用略顯老態的舊電腦，希望能榨出最後一絲效能，還是擁有頂級配備的電競玩家，追求極致流暢的體驗，本篇文章都將是您的得力助手。在現今的數位生活中，電腦的執行效率直接影響著我們的工作產能與娛樂品質，提升電腦速度是許多人的目標。

本文將摒棄坊間流傳的籠統說法，深入淺出地為您剖析 Windows 11 與 Windows 10 系統中真正有效的效能優化方法。我們將從最基礎的內建系統設定開始，逐步引導您進行進階的效能調校，並針對遊戲玩家提供專屬的優化祕訣。此外，我們也會客觀評析市面上的第三方優化工具，幫助您瞭解其優劣與正確使用時機。

在開始之前，請務必理解一個重要觀念：軟體層面的優化有其極限，它無法完全彌補硬體規格的根本不足。若您的電腦效能瓶頸在於過時的處理器、不足的記憶體或傳統的機械硬碟，那麼升級硬體（如主機板、CPU）將會是最直接、最有效的解決方案。然而，透過本文的指導，您將能確保您的軟體環境處於最佳狀態，充分發揮硬體的每一分潛力。

第一部分：基礎系統設定優化 — 打好效能根基

對於大多數使用者而言，透過 Windows 內建的功能進行調整，是最安全且CP值最高的優化方式。這些設定通常不會帶來系統不穩定的風險，卻能有效改善日常操作的流暢度。

1. 電源計畫設定：釋放硬體的真實力

Windows 為了在效能與功耗間取得平衡，預設採用「平衡」電源計畫。但對於追求效能的桌上型電腦使用者來說，這無疑是種束縛。

操作步驟：
1. 在工具列搜尋欄輸入「控制檯」並開啟。
2. 將右上角的「檢視方式」改為「大圖示」或「小圖示」。
3. 點擊「電源選項」。
4. 您會看到「平衡」計畫，請點選「高效能」以讓 CPU 維持在較高的運作時脈。
啟用「終極效能」模式（桌機推薦）：
對於需要極致效能的工作站或電競桌機，您可以透過一個簡單的指令開啟隱藏的「終極效能」模式。此模式能將系統延遲降至最低。
1. 在搜尋欄輸入 PowerShell，對其圖示點擊滑鼠右鍵並選擇「以系統管理員身分執行」。
2. 複製並貼上以下指令後按下 Enter：
  powercfg -duplicatescheme e9a42b02-d5df-448d-aa00-03f14749eb61
3. 回到「電源選項」，點擊「顯示其他的計畫」，即可找到並選取「終極效能」。
注意事項：
- 筆記型電腦使用者建議維持「平衡」模式，或使用製造商提供的電源管理軟體，以確保電池續航力。
- 根據歐飛先生的建議，若您使用 Intel 第13代或第14代高階處理器，為避免潛在的「縮缸」災情，建議維持在「平衡」電源模式，通常已足夠應付多數需求。

2. 儲存空間管理：告別硬碟空間焦慮

系統碟（通常是 C槽）的剩餘磁碟空間與系統效能息息相關。當剩餘空間低於 20% 時，不僅檔案讀寫效能會下降，系統運作也可能變得遲緩。定期清理是必要的習慣。

方法一：清理暫存檔案 (%temp%)
1. 按下 Win + R 鍵開啟「執行」對話框。
2. 輸入 %temp% 並按下 Enter。
3. 這會開啟存放使用者暫存檔案的資料夾。按下 Ctrl + A 全選所有檔案，然後按下 Delete 刪除這些垃圾檔。
4. 若有檔案提示無法刪除，代表正被程式使用，直接勾選「對所有目前的項目執行此動作」並點擊「略過」即可。
方法二：磁碟清理 (cleanmgr)
1. 按下 Win + R 鍵，輸入 cleanmgr 並按下 Enter。
2. 選擇您要清理的磁碟機（通常是 C:）。
3. 系統會掃描可刪除的檔案。勾選您想刪除的項目，如「下載的程式檔案」、「暫存的網際網路檔案」等。
4. 為了進行更深度的清理，強烈建議點擊「清理系統檔」。系統會重新掃描，此時會出現如「Windows Update 清理」、「Microsoft Defender 防毒軟體」等更佔空間的選項，勾選後即可刪除，通常能釋放出數 GB 的磁碟空間。
方法三：儲存空間感知器（自動化管理）
1. 進入「設定」 > 「系統」 > 「儲存體」。
2. 開啟「儲存空間感知器」。
3. 這個功能能自動幫您清理暫存檔和資源回收筒的檔案，讓您無後顧之憂。您可以點擊進入設定其執行頻率。
4. 建議同時勾選「自動清理暫存系統和應用程式檔案」。

3. 視覺效果調整：實用性勝於華麗

從 windows 7 時代開始，系統內建了許多淡入淡出、視窗陰影等動畫效果，雖然美觀，但在硬體規格較低的電腦上會消耗不少系統資源。

操作步驟：
1. 在搜尋欄輸入「檢視進階系統設定」並開啟。
2. 在「效能」區塊中點擊「設定」。
3. 在「視覺效果」標籤頁中，您可以直接點選「調整成最佳效能」。
4. 這會關閉所有視覺特效。如果您仍希望保留部分效果（例如字體的平滑邊緣），可以選擇「自訂」，然後僅勾選「平滑螢幕字型邊緣」。

4. 啟動與背景程式管理

許多應用程式會預設在開機時自動啟動，拖慢開機速度並在背景持續佔用資源。

管理啟動項目：
1. 按下 Ctrl + Shift + Esc 開啟「工作管理員」。
2. 切換至「開機應用程式」（Windows 11）或「開機」（win10）標籤頁。
3. 檢視列表，對於非必要的程式（如更新程式、各種軟體的電腦版助手），選取後點擊右上角的「停用」。請勿停用您的防毒軟體或重要的驅動程式相關應用。
管理背景應用程式：
1. 進入「設定」 > 「應用程式」 > 「已安裝的應用程式」。
2. 逐一點擊應用程式，選擇「進階選項」。
3. 在「背景應用程式權限」這個地方，對於不需在背景運作的程式，將其從「電源最佳化（建議）」改為「永不」。

第二部分：進階效能調校 — 榨出極致潛能

此部分設定較為複雜，適合具備一定電腦知識、希望進一步提升效能的使用者。操作前建議建立系統還原點，以防萬一。

1. 虛擬記憶體（分頁檔）的精細設定

虛擬記憶體是當實體記憶體（RAM）不足時，Windows 會在硬碟上劃出一塊區域來暫存資料。

迷思與現實：HackMD 的文章提到，若您的記憶體超過 8GB，設定虛擬記憶體的用處不大。這在多數情況下是正確的。然而，根據微軟的技術文件，精細設定分頁檔仍有其價值，尤其是在磁碟I/O密集的應用中。
最佳化策略：
1. 進入「檢視進階系統設定」 > 「效能」 > 「設定」 > 「進階」標籤頁。
2. 在「虛擬記憶體」區塊點擊「變更」。
3. 取消勾選「自動管理所有磁碟的分頁檔大小」。
4. 核心原則：將分頁檔從系統碟（C槽）移至另一個實體硬碟（若有的話）。例如，若您有一顆 SSD 作為系統碟，一顆傳統 HDD 作為資料碟，將分頁檔設定在 HDD 上可以減少 SSD 的讀寫負擔和磁碟競爭。
5. 大小設定：選擇「自訂大小」，並將「起始大小」與「最大值」設定為相同數值。這能避免系統動態調整檔案大小所造成的效能開銷。建議值通常為實體記憶體的 1.5 倍（例如 8GB RAM 可設定為 12288MB）。
6. 設定完成後，點擊「設定」，然後確定，系統會提示您需要重新啟動。
注意：若設定後出現遊戲或應用程式崩潰，請回到此介面恢復為「由系統管理大小」。

2. 檔案系統與磁碟優化

檔案系統：務必確保您的所有磁碟區都使用 NTFS 檔案系統。NTFS 在效能、安全性與穩定性上遠優於老舊的 FAT32。
停用檔案壓縮：雖然 NTFS 提供檔案壓縮功能以節省空間，但這會增加 CPU 的額外負擔。除非硬碟空間極度匱乏，否則不建議開啟。
磁碟機最佳化：
1. 在檔案總管中，對著磁碟機（如 C槽）按滑鼠右鍵，選擇「內容」。
2. 切換到「工具」標籤頁，點擊「最佳化」。
3. Windows 會自動辨識磁碟類型。對於傳統硬碟（HDD），它會執行「重組」；對於固態硬碟（SSD），它會執行「TRIM」指令。
4. 此功能預設為每週自動執行，一般無需手動操作，但可以檢查確認排程是否已開啟。

3. 停用不必要的系統服務

警告：此操作具備高風險，可能導致系統功能異常，僅供進階使用者參考。

Windows 在背景運作著許多服務，其中一部分可能您永遠用不到。

操作方式：按下 Win + R 輸入 services.msc，可以檢視所有服務。對於確認無用的服務（例如，若您沒有使用傳真機，可以停用 Fax 服務），可以右鍵點擊「內容」，將「啟動類型」改為「已停用」。
常見可停用服務範例：Connected User Experiences and Telemetry、Windows Insider Service。
在進行任何變更前，請務必先搜尋該服務的功能，切勿隨意停用。

第三部分：遊戲玩家專屬優化 — 決勝於毫秒之間

對於遊戲玩家來說，每一幀（FPS）都至關重要。以下設定專為提升遊戲體驗而生。

1. 啟用遊戲模式與圖形設定

遊戲模式：進入「設定」 > 「遊戲」 > 「遊戲模式」，確保其為「開啟」。此模式會在您玩遊戲時，限制背景程式的更新與活動，將更多資源留給遊戲本身。
硬體加速GPU排程：
1. 在搜尋欄輸入「圖形設定」並開啟。
2. 點擊「變更預設圖形設定」。
3. 開啟「硬體加速GPU排程」與「可變重新整理頻率」。前者能降低延遲並提升效能，後者則能減少畫面撕裂（需搭配支援的螢幕）。
指定高效能GPU：
在「圖形設定」頁面，您可以為特定遊戲或應用程式指定要使用的 GPU。點擊「瀏覽」，找到遊戲的執行檔（.exe），新增後點擊「選項」，選擇「高效能」。這對於擁有獨立顯卡的筆記型電腦尤其重要。

2. NVIDIA 顯示卡控制面板終極設定

定期更新顯示卡驅動程式是所有優化的基礎。進入「NVIDIA 控制面板」中的「管理3d設定」地方，以下設定基於 HackMD 文章的分享，並加以闡釋，能顯著提升遊戲效能與反應速度。

設定項目	建議值	說明
影像增強縮放 (Image Scaling)	開啟	類似 NVIDIA DLSS/AMD FSR 的技術。降低遊戲內的渲染解析度，再透過演算法拉伸至螢幕原生解析度，可大幅提升 FPS。建議銳利化調整至 30%\~50%。
三重緩衝 (Triple Buffering)	關閉	搭配下方的「垂直同步」使用。若垂直同步關閉，此項無作用。
垂直同步 (Vertical Sync)	關閉	強制遊戲幀率與螢幕更新率同步，可避免畫面撕裂，但會增加輸入延遲。競技類遊戲強烈建議關閉。可改用 G-Sync/FreeSync 技術。
執行緒最佳化 (Threaded Optimization)	開啟	允許驅動程式利用多核心 CPU 來處理圖形任務，提升效能。
慣用的重新整理頻率	最高可用	確保遊戲能以您螢幕支援的最高更新率執行（例如 144Hz, 240Hz）。
低延遲模式 (Low Latency Mode)	開啟或超高	減少 CPU 準備畫格與 GPU 渲染畫格之間的時間差，降低輸入延遲。對於射擊遊戲等競技類遊戲非常有幫助。
電源管理模式	慣用的最大效能	讓 GPU 始終維持在最高效能狀態，避免因時脈浮動造成的卡頓。
材質過濾 – 品質	高效能	犧牲些微的貼圖品質，換取更高的 FPS。
材質過濾 – 負精細度 LOD 偏差	鉗位 (Clamp)	防止畫面出現不必要的閃爍，讓影像更穩定。
材質過濾 – 三線性最佳化	開啟	透過演算法在不犧牲太多畫質的情況下提升材質過濾的效能。
材質過濾 – 非均質樣本最佳化	開啟	最佳化非等向性過濾的取樣方式，提升效能。

AMD Radeon Software：AMD 顯示卡使用者也可以在驅動程式中找到對應的功能，例如 Radeon Anti-Lag（對應低延遲模式）、Radeon Boost（動態解析度縮放）以及 Radeon Image Sharpening（影像銳化）。

第四部分：善用第三方優化工具 — 效率與風險的權衡

市面上有許多一鍵優化工具，它們能簡化維護流程，但也可能帶來風險。

1. 官方選擇：Microsoft 電腦管家

這是由微軟官方推出的免費工具，您可以將其視為一個「懶人包」。它整合了 Windows 內建的多項功能，如記憶體釋放、垃圾檔案清理、啟動項目管理等，並提供一個簡潔的介面。對於不熟悉系統設定的初階使用者來說，這是最安全、最無腦的選擇。

2. 功能強大的多合一工具：Glary Utilities, RyTuneX

Glary Utilities：一款老牌且功能豐富的工具，整合了超過20種系統維護功能，包含登錄檔清理、隱私清除、檔案粉碎、右鍵選單管理等，功能比知名的 CCleaner 更全面。
RyTuneX：一款開源工具，除了提供豐富的優化選項外，其最大亮點是在執行任何變更前會提示使用者建立系統還原點。這個功能極大地提升了安全性，讓您在調整後若發現系統異常，可以輕鬆還原。

3. 優化工具的迷思與現實

正如 Mobile01 論壇上的討論，對於現代電腦而言，「優化」的必要性正在降低。許多使用者反映，只要保持良好的使用習慣、不安裝來路不明的軟體、定期更新，系統就能維持穩定順暢。

正確心態：將這些工具視為「維護」工具，而非「加速」神藥。它們能幫助您方便地執行例行清理，但無法讓您的 i3 處理器變成 i9。
風險警示：特別是涉及「登錄檔清理」的功能，若清理不當，可能導致系統崩潰。這也是為什麼推薦使用像 RyTuneX 這樣具備還原功能的工具。
結論：如果您是喜歡化繁為簡的使用者，Microsoft 電腦管家是個好起點。如果您是喜歡探索各種功能的進階使用者，Glary Utilities 或 RyTuneX 提供了更多可能性，但請務必謹慎操作並善用備份/還原功能。

常見問題 (FAQ)

Q1: 這些優化設定會不會損害我的電腦硬體？

A1: 本文介紹的大部分設定（特別是第一、三部分）都是軟體層面的調整，不會對硬體造成物理損傷。例如，開啟「終極效能」模式只是讓 CPU 維持在原廠設計的最高頻率運作，並非「超頻」，不會縮短硬體壽命。唯有不當的超頻或電壓調整才會損害硬體。

Q2: 我應該多久進行一次系統優化？

A2: 垃圾檔案清理、磁碟機最佳化等維護工作，建議每週或每月執行一次。Windows 內建的「儲存空間感知器」和「最佳化磁碟機」排程都能自動完成。至於系統設定，通常設定一次即可，除非系統重大更新後才需重新檢視。

Q3: 重灌 Windows 是不是最好的優化方式？

A3: 重灌系統確實能將電腦恢復到最乾淨、最原始的狀態，解決因長期使用累積的軟體衝突或登錄檔臃腫問題。如果您的電腦在進行各種優化後依然緩慢不堪，且已使用超過2-3年，重灌是一個非常有效的「終極」解決方案，之後也要記得更新網路驅動。

Q4: 我有 16GB/32GB 的記憶體，還需要設定虛擬記憶體嗎？

A4: 即使您擁有大容量記憶體，Windows 系統及某些應用程式（如 Adobe 系列）仍需要分頁檔（虛擬記憶體）才能正常運作。因此，不建議完全禁用它。對於大記憶體使用者，您可以讓系統自動管理，或按照本文進階部分的建議，將其設定在非系統的實體硬碟上，並給予一個固定的大小（例如 8192MB），以獲得最穩定的表現。

Q5: 使用第三方優化軟體安全嗎？

A5: 這取決於軟體的來源與功能。選擇知名、信譽良好的軟體（如本文提到的幾款）通常是安全的。最主要的風險來自於「登錄檔清理」功能，可能誤刪重要機碼。這類工具也可能與您的防毒軟體衝突，造成額外問題。因此，使用這類工具前務必備份，或優先選擇提供還原功能的軟體。最安全的選擇永遠是微軟官方的「電腦管家」，它能與內建的病毒與威脅防護功能完美協同。

Q6: 為什麼我的電腦優化後還是很慢？

A6: 若您已完成本文大部分優化，電腦依然緩慢，問題很可能出在硬體。這是最新版的常見問題，最常見的瓶頸有：

傳統機械硬碟 (HDD)：這是現今電腦最常見的效能瓶頸。將系統碟升級為固態硬碟（SSD）將帶來飛躍性的體驗改善。
記憶體不足 (RAM)：若您經常同時開啟多個應用程式或瀏覽器分頁，4GB RAM 會非常吃力，8GB 是基本，16GB 則更為流暢。
CPU 效能過低：老舊的 CPU 無法應對日益複雜的軟體和網頁。
遇到這種情況，軟體優化已無力迴天，投資升級硬體才是根本之道。

總結

提升 Windows 電腦效能並非一蹴可幾，而是一個持續維護與調整的過程。本文為您提供了一條清晰的路徑圖：

從基礎開始：先從電源計畫、儲存空間管理、視覺效果等最安全、最基本的設定著手。
謹慎進階：若您對電腦有更深入的瞭解，可以嘗試調整虛擬記憶體等進階設定，以發揮硬體最大潛力。
玩家專屬：遊戲愛好者務必花時間研究顯示卡驅動程式的設定，這將是提升遊戲體驗最直接的手段。
善用工具：將第三方工具視為輔助，用於日常維護，而非盲目地追求一鍵「神奇」優化。

最終，一個反應迅速、執行流暢的系統，源自於乾淨的軟體環境、最佳化的設定以及符合需求的硬體。希望這份詳盡的指南能幫助您的電腦重獲新生，無論是工作還是娛樂，都能暢行無阻。