適應英文：Adjust、Settle in、Fit in 的細微差別，你都懂了嗎？

在人生的不同階段，我們總會面臨各式各樣的新挑戰，無論是進入新的學校、聽從新老師的指導、轉換工作跑道，或是搬遷到陌生的城市。在這些過程中，「適應」成為了我們口中頻繁出現的詞語。然而，英語中表達「適應」的方式遠比我們想像的要豐富得多，不同的詞彙和片語都帶有其獨特的語氣和情境。

本文將深入解析從劍橋詞典到各類語言學習部落格的資料，為您整理出一份最完整的資訊指南，幫助您在不同場合下，都能精準地表達自己正在經歷的轉變與調適過程。

核心動詞：精準表達「適應」的行為

要表達「適應」這個動作，最直接的方式就是使用動詞。以下幾個核心動詞雖然中文意思相近，但在語意上卻有細微的差別。

• Adapt: 這是最常用且廣泛的詞，其基本形式為to adapt，強調為了應對新條件或用途而做出改變或調整。這種改變可以是生物性的演化，也可以是個人行為或物品功能的修改。

  • 如下方例句所示：Many software companies have adapted popular programs to the new operating system. (許多軟體公司已經修改了常用程式以適應新的作業系統。)

  • The good thing about children is that they adapt very easily to new environments. (小孩的長處就是能夠很容易地適應新環境。)

• Adjust: 這個詞更側重於逐漸熟悉和習慣新情況的過程，是一種心態或行為上的微調，讓自己與環境更加契合。

  • I can't adjust to living on my own. (我不習慣獨自生活。)

  • He has so far failed to make the adjustment from school to work. (他到現在還沒有完成從學生到工作的角色適應。)

• Acclimate / Acclimatize: 這兩個詞幾乎可以互換使用（acclimate 在美式英文中更常見），專門指適應新的氣候、海拔、環境或文化。它帶有更強的生理或環境挑戰意味。

  • More time will be needed for the troops to become acclimatized to desert conditions. (軍隊需要更多的時間來適應沙漠環境。)

  • How did Hispanics acculturate to life in America? (拉丁裔是如何適應美國生活的？) (此處 acculturate 專指文化上的適應，其用法為acculturate to，也就是to的後面接上名詞)

常用片語：生動描繪「習慣」與「融入」的過程

除了單一動詞，使用片語更能生動地描繪出適應過程中的不同階段與感受。

範例應用:

• Going to a new school took some getting used to, but now I'm happy there. (到一所新學校需要花時間適應，但現在我在那裡很開心。)

• Once we've settled in, we'll have you over for dinner. (一旦我們安頓下來，就請你這位朋友過來吃飯。)

• It's no surprise she's leaving – she never really fitted in. (她要離開一點也不意外，因為她從來都沒有真正融入過。)

• I've been here for a year, and I’m still finding my feet. (我來這裡一年了，還在適應中。)

專業與職場：展現你的「應變能力」

在履歷或面試中，如何展現自己的適應能力至關重要，這是一項關鍵優勢。這時你需要使用更專業、更能體現個人特質的詞彙。

• Adaptability (n.) / Adaptable (adj.): 適應能力／能適應的。這是展現你能夠應對變化的核心詞彙。Adaptable這個形容詞非常好用。

  • Adaptability is a necessary quality in an ever-changing work environment. (在不斷變化的工作環境中，適應能力是一種必要的素質。)

• Flexibility (n.) / Flexible (adj.): 靈活性、彈性／靈活的、有彈性的。這個詞強調你不僅能適應，還能靈活變通，不固執於單一想法。

  • Having flexibility in the workplace allows me to overcome unexpected obstacles quickly. (職場上的變通性使我能快速克服意料之外的阻礙。)

• Interpersonal Skills (n.): 人際交往技巧。良好的適應能力通常伴隨著出色的人際交往能力，這能幫助你更快融入團隊，與其他團隊成員有效溝通，達成高效的團隊合作。

• Problem-solving Skills (n.): 解決問題的能力。面對新環境的挑戰與任務，並找到解決方案，是適應能力的具體體現。

使動用法：讓他人或事物「被適應」

有時，我們需要表達「使…適應…」的概念，也就是讓某人、某物去匹配特定的需求或環境。

• Tailor: 專門指「量身訂做」，使某物完全符合特定需求。

  • We tailor any of our products to your company's specific needs and schedule. (我們可以根據貴公司的特定需求與行程定製產品。)

• Socialize: 使…適應社會生活，教導社會規範。

  • Here at the school we make every effort to socialize these young offenders. (在這所學校裡，我們努力使這些青少年罪犯適應社會生活。)

• Orientate: 使…朝向特定目標或群體。

  • It is essential that the public sector orientates itself and the information it provides more towards the consumer. (公共部門必須使其本身及其提供的服務信息更加以消費者為導向。)

常見問題 (FAQ)

Q1: adapt, adjust 和 acclimate 有什麼核心區別？

A1: Adapt 側重於為了應對而做出「改變」；Adjust 側重於逐漸「習慣」的心理或行為微調；而 Acclimate 則專門指對新「氣候或環境」的生理或物理適應。

Q2: 在口語中想表達「我還在適應中」，最自然地說法是什麼？

A2: 你可以說 "I'm still getting used to it."、"I'm still adjusting." 或 "I'm still finding my feet."。這些都是非常道地且自然的說法，能讓和你對話的人們輕易理解。

Q3: 在履歷上，哪個詞最能專業地展現我的「應變能力」？

A3: 使用名詞 Adaptability 或 Flexibility 是最專業的方式。你可以在技能欄中列出，或在自我描述中寫道："I have demonstrated excellent adaptability in fast-paced environments." (我在快節奏的環境中展現了卓越的適應能力。)

Q4: get used to 和 be used to 的差別是什麼？

A4: get used to 描述的是一個「過程」，指「逐漸變得習慣」。例如："I am getting used to the new software." (我正在慢慢習慣這個新軟體。) 而 be used to 描述的是一個「狀態」，其的意思是「已經習慣了」。例如："I am used to the new software." (我已經習慣這個新軟體了。)

總結

從上述分析可以看出，英文字詞中關於「適應」的概念是一個多層次的概念。Adapt 和 adjust 是日常溝通的基礎；get used to 和 settle in 等片語則生動地描繪了個人經歷的過程；而在專業領域，adaptability 和 flexibility 則是你展現軟實力的關鍵詞彙。

掌握這些詞彙的細微差別，不僅能讓你的英語表達更為精準道地，也能更清晰地與他人溝通你所處的狀態和感受。下次當你需要描述適應新生活的挑戰與喜悅時，不妨跳出單一的思考框架，選擇一個最貼切的詞語來分享你的故事。

資料來源

• 適應| 繁體中文-英語翻譯——劍橋詞典 – Cambridge Dictionary

• 3 個表達「適應」新環境、新生活或新工作的英文片語

• 「需要花時間適應新環境」英文怎麼說？ – 空中美語部落格