無聊可以幹嘛？宅在家超解無聊的16種件事一次知

如果你是I人通常會避開人群聚集處，宅在家裡的時間比較多，尤其是之前疫情時幾乎都待在家，但長時間待在家裡容易感到無聊、焦躁。小編建議，這正是嘗試新鮮娛樂方式的好時機。如果你正在尋找新鮮的娛樂方式，這篇文章將提供16種方法，讓你充分利用在家的時光，充實又有趣，滿足多樣休閒選擇！

1. 閱讀一本好書，沉浸知識世界

長時間使用手機和電腦，是否讓你覺得眼睛疲勞、資訊過載？試試放下3C產品，拿起書本，享受安靜的閱讀時光。無論是懸疑推理、心靈成長、科幻小說，還是經典文學，一本好書能讓你沉浸其中，忘卻時間的流逝。

推薦閱讀類型：

懸疑推理：《東野圭吾》系列
科幻小說：《三體》
勵志成長：《原子習慣》
商業財經：《有錢人想的和你不一樣》

除了紙本書籍，你也可以透過電子書或有聲書來閱讀，像是Kindle、Google Play Books，或者透過平台如Audible、Himalaya聆聽有聲書，讓學習變得更加輕鬆，也能遠離手機帶來的干擾，體驗手機學習之外的閱讀樂趣。

2. 追劇、看電影，一次看個過癮

如果你是影劇迷，這是絕佳機會一次補足所有口袋名單！從韓劇、美劇、台劇到陸劇、動畫、紀錄片，選擇你最喜歡的類型，準備好零食，一整天都能沉浸在精彩劇情裡。

必追熱門劇集推薦：

韓劇：《Moving異能》《黑暗榮耀》《財閥家的小兒子》
美劇：《怪奇物語》《巫師》《絕命毒師》
台劇：《想見你》《華燈初上》《我們與惡的距離》
動畫：《鬼滅之刃》《進擊的巨人》《鏈鋸人》

此外，別忘了觀賞經典神劇，以及偶爾欣賞愛情片和動畫片。如果想增加趣味性，不妨嘗試不同類型的影視作品，例如紀錄片、獨立電影或國際影展佳作，在追劇外也能開拓你的視野。

3. 玩遊戲，挑戰排行榜

對於喜歡互動娛樂的人，電玩遊戲是宅家的好選擇！無論是單機遊戲、手遊，還是線上連線遊戲，都能讓你迅速沉浸其中，忘記時間的流逝。

推薦遊戲：

Switch：《集合啦！動物森友會》《薩爾達傳說：王國之淚》《瑪利歐賽車8》
PlayStation/Xbox：《艾爾登法環》《最後生還者》《GTA V》
手機遊戲：《原神》《傳說對決》《Among Us》

除了娛樂性遊戲，你也可以嘗試益智類遊戲，如《數獨》《象棋》《Scrabble》，鍛鍊邏輯與語言能力。

4. 玩桌遊或拼拼圖，挑戰耐心與邏輯

如果你喜歡動腦思考，可以挑戰拼圖，或者邀請家人一起玩桌遊，增進互動，提升邏輯能力。

適合單人挑戰：拼圖片數 1000 片拼圖、樂高拼裝模型

適合多人一起玩：狼人殺、大富翁、UNO、卡坦島

桌遊可以提升專注力、邏輯推理能力，甚至增強團隊合作精神，讓生活中的事情結合桌遊充滿歡樂，各種派對遊戲也都非常適合。

5. 挑戰下廚，學做新料理

不論是學做家常菜、烘焙蛋糕，還是調製特調飲品，下廚是一種放鬆又有成就感的活動。挑戰新食譜，讓自己變成料理小能手吧！

初學者推薦：

簡單家常菜：番茄炒蛋、三杯雞
甜點烘焙：布朗尼、舒芙蕾 (除了蛋糕餅乾等甜點，你也可以嘗試鹹點，但別發展成黑暗料理就好)
調酒飲品：蜂蜜柚子氣泡飲、簡單雞尾酒

如果想挑戰更進階的料理，可以學習異國料理，如日式拉麵、義大利披薩、韓式拌飯等，體驗不同的飲食型態。同時，也別忘了發揮你的廚藝烹飪，疫情期間是很好的無聊消遣方式。

6. 居家健身，打造健康體態

在家運動不僅可以消耗體能，還能讓你心情愉快、保持健康。每天30分鐘的運動，讓你更有活力！

居家運動推薦：

有氧運動：HIIT燃脂運動、跳繩
瑜伽：增強柔軟度，改善體態
Switch健身：健身環大冒險、Just Dance

7. 打掃整理家中環境

如果家裡堆滿雜物，不妨趁這個機會來一次「斷捨離」，將不必要的物品清理掉，讓空間變得更加整潔舒適。透過整理房間、調整擺設，不僅能改善居住環境，還能提升生活品質，讓心情也跟著煥然一新。

整理技巧：

衣物收納：先將所有衣物分類，將不再穿的衣服捐贈或回收，換季衣物則可利用真空收納袋節省空間。
房間佈置：嘗試改變家具擺放方式，讓動線更加順暢，或增添柔和的燈光與裝飾，營造舒適的氛圍。
書桌整理：清理堆積的紙張與雜物，保持桌面簡潔，方便日常工作與學習，提高專注力。

8. 網購、開箱新奇好物

如果有許多商品一直放在購物車中遲遲未結帳，不妨趁此機會一次入手，享受購物的樂趣。此外，也可以購買一些新奇或實用的小物，體驗開箱的驚喜感，為生活增添樂趣。

熱門購物平台推薦：

生活用品：PChome、MOMO，提供快速到貨與多樣選擇，滿足日常需求。
美食外送：Uber Eats、Foodpanda，無論是異國料理還是家常便飯，都能輕鬆點餐享用。
3C產品：蝦皮購物、Amazon，不論是手機、電腦周邊，或是各類電子產品，都能找到適合的選擇。

你能在網路上發現各種新奇的東西，讓你一次購足所有心儀產品。

9. 線上學習，提升自我

這是一個學習新技能的好時機，可以利用線上課程來充實自己，無論是語言學習、程式設計、藝術創作，還是理財知識，都能幫助自身成長。

線上學習平台推薦：

專業課程：Coursera、Udemy，提供來自全球大學與專家的課程，涵蓋各種學術與職場技能。
藝術與設計：Skillshare，適合學習繪畫、攝影、平面設計等創意領域的技巧。
程式設計：CodeAcademy，透過互動式學習，幫助初學者快速掌握編程基礎，提升數位技能。

利用source豐富的資源與網路平台，你可以隨時隨地進行學習，有效提升學習效率，Youtube上也有些免費課程能夠看。

10. 與親朋好友聯繫感情

如果太久沒有和朋友或家人聯繫，不妨打個電話、視訊聊天，分享近況與生活點滴。即使身處不同地點，也可以透過線上活動拉近彼此的距離，例如一起玩線上遊戲、觀看同步電影，或是參加線上讀書會，讓感情更加深厚。

線上聯繫方式：

社群媒體：Facebook、Instagram，看看親朋好友的動態和聊聊最近近況。
視訊聊天：Zoom、Google Meet、LINE，可用來進行親友聚會或遠端會議。
同步看電影：Netflix Party、Discord螢幕分享，讓彼此即使相隔兩地，也能同步觀看電影並交流心得。

這樣不僅讓你免於出入公共場所與擁擠的人潮，也能在家中享受更自在的社交媒體互動。

11. 記錄生活，寫日記或拍攝Vlog

透過記錄每天的心情、靈感與目標，不僅能整理思緒，也能讓未來的自己回顧這段時光時，擁有珍貴的回憶。日記可以選擇手寫，享受紙筆書寫的溫度，或是在社群平台上以圖文記錄生活點滴。

對於喜愛影像創作的人，拍攝Vlog則是另一種方式，將日常片段剪輯成影片，不僅能提升相機攝影與剪輯技巧，也能與更多人分享自己的故事，對於想留念的照片可以藉此機會印出來裝進相框中。

記錄方式：

手寫日記、手帳：適合習慣以文字抒發情感的人，可以搭配貼紙、插畫增添趣味。
錄製Vlog、寫部落格：透過影片或圖文記錄生活，除了是自我表達的方式，也能與更多人交流心得與經驗。

12. 佈置房間，打造理想空間

透過改變房間佈置，能讓居住環境變得更加舒適，甚至提升生活品質。可以換個窗簾來改變光線氛圍，擺放幾盆綠植增添自然氣息，或是在牆上掛上照片與畫作，讓空間更具個人風格。此外，還能規劃一個專屬的閱讀角，打造放鬆與沉澱的場所。

佈置靈感：

北歐風簡約擺設：選擇簡單線條的家具，搭配柔和的色調，營造溫暖氛圍。
增添綠植療癒感：選擇適合室內生長的植物，如虎尾蘭、綠蘿，不僅美觀，也有助於淨化空氣。
牆上掛上個性照片或畫作：利用照片牆、相框或掛畫，讓空間更具個人特色與藝術感。

此外，你也可以在書櫃上擺上一些喜歡的公仔，讓居家環境變成自己滿意的樣子。

13. 泡澡或做SPA，放鬆身心

日常的忙碌讓人身心俱疲，透過泡澡或足浴，可以幫助放鬆緊繃的肌肉，舒緩壓力。如果家中沒有浴缸，也可以準備溫水泡腳，搭配精油或浴鹽，促進血液循環，提升放鬆效果。此外，可以點燃香氛蠟燭、播放舒緩的音樂，讓身心徹底放鬆，享受片刻寧靜的時光，將一切的感覺和煩惱都暫時拋掉。

14. 練唱一首歌，準備下次KTV大展身手

選擇一首喜愛的歌曲，反覆練習，掌握音準與節奏，甚至可以挑戰高音或特殊唱腔，讓自己在下一次KTV聚會時，驚艷全場。如果想進一步提升歌唱技巧，也可以觀看線上教學影片，學習如何運用丹田發聲，或是嘗試不同的演唱風格，讓自己的歌聲更加動人。

15. 學習新語言，開拓國際視野

學習一門新的語言，不僅能提升自身競爭力，也能在未來旅行時更加自信地與當地人交流。可以透過語言學習APP進行自學，或是觀看外語影片、聆聽歌曲，讓學習變得更加有趣且實用。此外，參與線上語言交換活動，也是一種提升口語表達能力的好方法。

16. 思考未來，規劃夢想與目標

這是一個適合沉澱思考的時刻，可以靜下心來檢視自己的現況，思考未來的方向，並制定短期與長期目標。可以寫下自己的夢想清單，列出具體的行動計劃，逐步朝著目標前進。無論是職涯規劃、個人成長，還是學習新技能，只要有明確的目標與行動計劃，就能讓未來變得更加可期。當然，也別忘了記錄下每一個值得回味的事，它們都是你成長的腳步。

關於無聊可以幹嘛的常見問題

什麼叫做無聊？為什麼人會覺得無聊？

無聊是一種常見的心理狀態，指個體渴望參與有意義的活動，卻無法如願，因而感到無所事事、焦躁不安。這種情緒通常在缺乏刺激或無法投入感興趣的活動時出現。

無聊是情緒嗎？

是的，無聊是一種情緒。它與其他情緒如沮喪、冷漠不同，無聊特指個體渴望參與某種活動卻無法實現時的心理狀態。這種情緒提醒我們需要尋找新的目標或活動來投入，以滿足內心的需求。

一個人在家無聊的時候可以做什麼？

當一個人在家感到無聊時，可以嘗試以下活動：

閱讀：選擇一本感興趣的書籍，沉浸在故事或知識中。
學習新技能：利用線上資源，學習烹飪、樂器或新的語言。
運動：在家進行瑜伽、健身操等，有助於提升心情。
整理環境：清理和整理居住空間，既能打發時間，又能改善生活品質。
創作：嘗試寫作、繪畫或手工藝，發揮創意。

小朋友無聊可以做什麼？

當小朋友感到無聊時，家長可以引導他們：

戶外活動：帶孩子到公園遊玩，進行跑跳等體能活動。
益智遊戲：提供拼圖、積木等遊戲，培養孩子的思維能力。
閱讀：與孩子一起閱讀繪本，增進親子關係。
手工製作：讓孩子動手製作簡單的手工藝品，培養創造力。
音樂活動：教孩子唱歌或學習簡單的樂器，激發音樂興趣。

一個人無聊的時候可以去哪裡？

當一個人感到無聊時，可以考慮前往以下場所：

圖書館或書店：尋找感興趣的書籍，享受閱讀時光。
咖啡廳：在舒適的環境中放鬆，或者進行工作或學習。
博物館或美術館：欣賞藝術品的公共場合，能增長見識和藝術感。
公園：散步、跑步或進行其他戶外活動，親近自然。
健身房：參加健身課程或自行鍛煉，提升體能。

兩個人無聊可以幹嘛？

當兩個人一起感到無聊時，可以嘗試以下活動：

共同烹飪：一起嘗試新食譜，享受烹飪的樂趣。
桌遊：玩各種桌上遊戲，增進互動和默契。
運動：一起打球、跑步或參加健身課程。
觀看電影或劇集：選擇雙方都感興趣的影片，共度休閒時光。
參加工作坊或課程：一起學習新技能，如手工藝、舞蹈等。

上班無聊可以幹嘛？

在工作中感到無聊時，可以嘗試：

設定新目標：為自己制定挑戰性的任務，提升工作的積極性。
學習：利用空閒時間參加線上課程，提升專業技能。
整理工作區域：清理辦公桌，營造整潔的工作環境。
與同事交流：分享想法，尋求新的合作機會。
短暫休息：適當放鬆，如伸展、深呼吸，有助於恢復專注力。

晚上無聊可以幹嘛？

晚上感到無聊時，可以考慮：

夜間散步：在安全的區域散步，放鬆心情。
觀看電影或閱讀：選擇喜歡的影片或書籍，享受寧靜時光。
冥想或瑜伽：放鬆身心，為睡眠做準備。
與朋友聯繫：打電話或視頻聊天，分享近況。
計劃未來：制定明天或未來的計劃，給自己設定新的目標。

總結

無聊不一定是負面的感受，而是提醒我們需要尋找新的樂趣與挑戰。在家時，你可以選擇閱讀一本好書、追一部經典劇集、挑戰遊戲排行榜，或者學習新技能、進行居家運動，甚至只是靜靜地整理房間、規劃未來，都能讓時間過得更有價值。這16種方式，不僅能幫助你度過無聊時光，還可能帶來意想不到的收穫。下次當你覺得無聊時，不妨試試這些方法，讓自己在家也能過得充實又快樂！